10:00 - 12:00
BRUNA DIMANTAS
Mestra em neurociência comportamental
acesso de 1 ano
O método que ensina seu cérebro a mudar sem resistência, culpa ou autossabotagem.
AULÃO AO VIVO
Curso de aplicação prática
Fácil, Pouco, Pequeno
e Devagar pra poder
fazer Sempre
“O QUE MUDA NA MINHA VIDA COM ESSE CURSO?”
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Troque a necessidade de força de vontade e disciplina por ESTRATÉGIA. Você aprende um jeito de construir hábitos sem rigidez, começando do que cabe na sua vida real, para conseguir sustentar.
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Comece pelo que dá pra fazer todo dia. Eu te ensino a criar seu hábito de maneira incremental, sem ignorar sua rotina, trabalho, filhos, cansaço e a progredir SEM SE AUTOSSABOTAR.
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Menos intensidade, mais consistência. Aprender a deixar de lado o “tudo ou nada” onde esforço descomunal seguido da desistência (obvia) criam um mecanismo de resistência a mudanças: fica cada vez mais difícil sustentar o que você deseja fazer por você.
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Método, não marra. Em vez de “força, foco e fé”, você aprende uma estrutura que reduz atrito e evita a volta para os seus padrões.
Então saiba, NÃO É SÓ VOCÊ.
Se você sente que só você deixou passar mais um ano sem cumprir nada que se prometeu. Que é só você que compra curso
para parar de procrastinar e não passa das
primeiras aulas. Que não consegue nem
terminar os 21 dias do desafio sem se boicotar...
EU TE GARANTO, NÃO É SÓ VOCÊ!
Muita metodologia por aí exige que você mude sua rotina quase por completo, exigindo uma disciplina que o cérebro não sustenta no longo prazo. E aí você entra no EFEITO SANFONA do hábito, consegue 1 mês ou 2 e depois volta para como tudo era antes. O pior, é que ao invés de ver que é o método que não funciona, a gente acha que o fracasso é culpa nossa!
Chega. Se você está presa(o) nesse ciclo,
É HORA DE MUDAR O
JEITO DE MUDAR.
2026 pode ser diferente!
2026 pode ser diferente, mas para isso sua estratégia para mudar também precisa ser.
Mais ciência e menos culpa!
Cérebros humanos
ODEIAM MUDANÇA
O cérebro humano foi projetado para economizar energia e evitar o desconhecido, mantendo você nos padrões familiares
— mesmo quando isso te faz mal.
É por isso que dieta, atividade física, estudar, parar de procrastinar etc. na base do “se não tá difícil não ta certo”, “na força do ódio” ou as que propõem que você mude “tudo ao mesmo tempo, hoje” não duram:
eles exigem mais energia do que o cérebro está disposto a gastar.
O QUE TEM NO CURSO
01.
• Do DIFÍCIL para o FÁCIL
Entenda todos os inimigos da formação de habito.
02.
Do MUITO para o POUCO
Os princípios que regem a mudança viável para o cérebro. Como usar pouco de maneira inteligente para ganhar a adesão dele.
03.
Do GRANDE para o PEQUENO
Aplicação do método Fácil, Pouco, Pequeno e Devagar na prática: montar micro-metas sem criar resistencia ou autossabotagem.
04.
Do RÁPIDO para o DEVAGAR
Mito dos “21 dias”. Como progredir da maneira certa para que o cérebro queira automatizar o comportamento.
05.
MÃO NA MASSA
Como escolher O comportamento que voce vai mudar, fazendo um excelente plano de metas, critérios de progressão, checklists e exemplos práticos. Você sai com o seu plano PRONTO para usar.
PRA QUEM É
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Pra quem já tentou cansou de dar tudo e não conseguir sustentar nada e quer constância de verdade.
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Para quem prefere a simplicidade eficiente a promessas rápidas e atalhos magicos.
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Pra quem quer novos hábitos sem depender de força de vontade (ou da do ódio).
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Pra quem quer parar de se frustrar e começar a conseguir.
O método que nasceu da prática
Após anos acompanhando pacientes encaminhados por médicos e nutricionistas — pessoas que sabiam o que precisavam fazer, mas não conseguiam sustentar — Bruna Dimantas desenvolveu um método que une neurociência e prática clínica.
O resultado é simples e poderoso: um modelo que respeita o cérebro e funciona a longo prazo, sem precisar de força do ódio, metas radicais ou culpas.
O QUE VOCÊ LEVA
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Acesso por 1 ano* ao curso (vídeo + materiais)
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PDF prático com o roteiro de implementação
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Acesso ao grupo exclusivo de whatsapp (para tirar dúvidas comigo depois de fazer a aula)
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Acesso gratuito ao aplicativo de acompanhamento do facil pouco pequeno devagar* (ainda em fase experimental)
RELATOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU
LUCIMARA
“Eu saí da aula com a sensação de que, finalmente, entendi meu cérebro.
E que não preciso mais lutar contra ele — só aprender a conversar com ele.”
ANA
“Depois do método, parei de querer tudo de uma vez. Comecei com 10 min de exercício 3x/semana, fui aumentando e hoje faço 30 min 5x/semana — sem culpa quando não dá (faço 10–15 min e tá pago). Adicionei comidas saudáveis, perdi 3 kg e desinchei. Ganhei confiança e voltei pra pós. Mudança gradativa + constância = libertador.”
LUÍSA
“O método ‘fácil, pouco, devagar e sempre’ não é só o mantra da Bru, virou meu mantra também! Hoje faço menos, mas de forma muito mais constante.”
PRISCILA
“Com 44 anos, entendi que constância é um pouco por dia, todo dia. Já são 6 meses indo à academia todos os dias, mantendo o peso e comendo melhor. Sem metas gigantes, um dia de cada vez. É diferente de tudo que já fiz.”
CLAUDETE
“Foi libertador perceber que o problema nunca foi falta de força de vontade.
Agora sei por onde começar — e o porquê.”
BIANCA
“Não bebia água. Apliquei o método: 3 copos de manhã + 3 à tarde por 2 semanas, depois 6 copos/dia por 2 semanas. Não falhei um dia e agora estou em 8 copos/dia (rumo a 10), até fora de casa. Ficou fácil — virou hábito.”
BRUNA DIMANTAS
É mestre em Neurociência Comportamental pela University College London (UCL) e uma referência no Brasil em ciência da personalidade e comportamento humano. Com mais de 20 anos de experiência em comportamento, marketing e desenvolvimento de pessoas, atuou por 16 anos em multinacionais liderando equipes globais antes de fundar a MindMatch, plataforma pioneira que aplica neurociência da personalidade para impulsionar desempenho através do autoconhecimento.
Atualmente, Bruna é palestrante, mentora e professora, usando sua didática para traduzir conceitos científicos complexos em estratégias práticas para o dia a dia. Seu trabalho une ciência, estratégia e aplicabilidade real, ajudando indivíduos e empresas a desenvolverem mudanças sustentáveis e times de alta performance.