10:00 - 12:00
BRUNA DIMANTAS
Mestra em neurociência comportamental pelo London College
acesso de 1 ano
O método que ensina seu cérebro a mudar sem resistência, culpa ou autossabotagem.
Curso de aplicação prática
Fácil, Pouco, Pequeno
e Devagar pra poder
fazer Sempre
É HORA DE MUDAR O JEITO DE MUDAR.
2026 pode ser diferente, mas para isso sua estratégia para mudar também precisa ser. Mais ciência e menos culpa!
O QUE MUDA NA MINHA VIDA COM
ESSE CURSO?
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Troque a necessidade de força de vontade e disciplina por ESTRATÉGIA. Você aprende um jeito de construir hábitos sem rigidez, começando do que cabe na sua vida real, para conseguir sustentar.
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Comece pelo que dá para fazer todo dia. Eu te ensino a criar seu hábito de maneira incremental, sem ignorar sua rotina, trabalho, filhos, cansaço e a progredir SEM SE AUTOSSABOTAR.
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Menos intensidade, mais consistência. Aprender a deixar de lado o “tudo ou nada” onde esforço descomunal seguido da desistência (obvia) criam um mecanismo de resistência a mudanças: fica cada vez mais difícil sustentar o que você deseja fazer por você.
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Método, não marra. Em vez de “força, foco e fé”, você aprende uma estrutura que reduz atrito e evita a volta para os seus padrões.
O QUE TEM NO CURSO
01.
• Do DIFÍCIL para o FÁCIL
Entenda todos os inimigos da formação de habito.
02.
Do MUITO para o POUCO
Os princípios que regem a mudança viável para o cérebro. Como usar pouco de maneira inteligente para ganhar a adesão dele.
03.
Do GRANDE para o PEQUENO
Aplicação do método Fácil, Pouco, Pequeno e Devagar na prática: montar micro-metas sem criar resistencia ou autossabotagem.
04.
Do RÁPIDO para o DEVAGAR
Mito dos “21 dias”. Como progredir da maneira certa para que o cérebro queira automatizar o comportamento.
05.
MÃO NA MASSA
Como escolher O comportamento que voce vai mudar, fazendo um excelente plano de metas, critérios de progressão, checklists e exemplos práticos. Você sai com o seu plano PRONTO para usar.
Pra quem é
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Pra quem já tentou cansou de dar tudo e não conseguir sustentar nada e quer constância de verdade.
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Para quem prefere a simplicidade eficiente a promessas rápidas e atalhos mágicos.
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Pra quem quer novos hábitos sem depender de força de vontade (ou da do ódio).
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Pra quem quer parar de se frustrar e começar a conseguir.
* gravação da aula ministrada ao vivo em 13/12/25
O método que nasceu da prática
Após anos acompanhando pacientes encaminhados por médicos e nutricionistas — pessoas que sabiam o que precisavam fazer, mas não conseguiam sustentar — Bruna Dimantas desenvolveu um método que une neurociência e prática clínica.
O resultado é simples e poderoso: um modelo que respeita o cérebro e funciona a longo prazo, sem precisar de força do ódio, metas radicais ou culpas.
* gravação da aula ministrada ao vivo em 13/12/25
O que você leva
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Acesso por 1 ano* ao curso (vídeo + materiais)
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PDF prático com o roteiro de implementação
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Acesso ao grupo de WhatsApp exclusivo de alunos, para esclarecimento de duvidas, após a conclusão da aula.
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Acesso gratuito ao aplicativo de acompanhamento do facil pouco pequeno devagar (ainda em fase experimental)
* gravação da aula ministrada ao vivo em 13/12/25
RELATOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU
LUCIMARA
“Eu saí da aula com a sensação de que, finalmente, entendi meu cérebro.
E que não preciso mais lutar contra ele — só aprender a conversar com ele.”
ANA
“Depois do método, parei de querer tudo de uma vez. Comecei com 10 min de exercício 3x/semana, fui aumentando e hoje faço 30 min 5x/semana — sem culpa quando não dá (faço 10–15 min e tá pago). Adicionei comidas saudáveis, perdi 3 kg e desinchei. Ganhei confiança e voltei pra pós. Mudança gradativa + constância = libertador.”
LUÍSA
“O método ‘fácil, pouco, devagar e sempre’ não é só o mantra da Bru, virou meu mantra também! Hoje faço menos, mas de forma muito mais constante.”
PRISCILA
“Com 44 anos, entendi que constância é um pouco por dia, todo dia. Já são 6 meses indo à academia todos os dias, mantendo o peso e comendo melhor. Sem metas gigantes, um dia de cada vez. É diferente de tudo que já fiz.”
CLAUDETE
“Foi libertador perceber que o problema nunca foi falta de força de vontade.
Agora sei por onde começar — e o porquê.”
BIANCA
“Não bebia água. Apliquei o método: 3 copos de manhã + 3 à tarde por 2 semanas, depois 6 copos/dia por 2 semanas. Não falhei um dia e agora estou em 8 copos/dia (rumo a 10), até fora de casa. Ficou fácil — virou hábito.”
perguntas
frequentes
É ao vivo?
Não. É a gravação de uma aula ministrada ao vivo em 13/12/25, organizada como curso de aplicação prática.
Por quanto tempo tenho acesso?
1 ano de acesso ao conteúdo e materiais.
* gravação da aula ministrada ao vivo em 13/12/25
Preciso de muita disciplina?
Não. O método reduz fricção para aumentar repetição, que é o que forma hábito.
E se eu já “falhei” antes?
Aqui você vai redesenhar suas metas (Níveis 1→5) para caber na vida real e sustentar.
Tem material de apoio?
Sim, PDF prático com roteiro e critérios de progressão.
BRUNA DIMANTAS
Bruna Dimantas é neurocientista comportamental pelo University College London, empreendedora e professora, apaixonada por transformar conhecimento científico em mudanças reais. Durante mais de 20 anos, atuou como executiva em multinacionais, liderando projetos voltados à mudança de comportamento do consumidor.
Um burnout e uma crise pessoal a levaram a recomeçar aos quase 40 anos — seu adoecimento tornou-se o impulso para mergulhar nos estudos sobre o cérebro e o comportamento humano, buscando compreender tanto a própria experiência quanto formas de evitar que outras pessoas passem pelo mesmo.
Hoje, alia seu extenso conhecimento em marketing à neurociência para criar conversas leves e acessíveis, com aplicabilidade real, sobre saúde emocional, redução de estresse, produtividade sustentável e mudança de hábitos. Seu propósito é ajudar pessoas e organizações a desenvolverem um relacionamento mais consciente e gentil com esse órgão incrível que é o cérebro humano — para que possamos ser melhores para nós mesmos, para o outro e para o todo.